最近看到一则文章，写道:瑜伽害了多少人？一个瑜伽教练现身说法，瑜伽骗了许多人，练习瑜伽不仅起不到健体治病的效果，反而会拉伤身体某些部位，每期十个瑜伽学员有六人不同程度的拉伤而住院治疗。

　　既然练习瑜伽有人受伤害，那为什么出现韩国瑜伽教练郑多燕，她用十七天的瑜伽锻炼减肥成功的实例，她还总结出适合不同人群的瑜伽动作套路。她励志的瑜伽之路唤醒了许多人，纷纷加入瑜伽的热恋中！

　　中国的也有一个著名人物――张惠兰，她是85年在中央电视台播放瑜伽教程被国人推祟，成为家喻户晓的瑜伽之母！

　　他们都是多年瑜伽练习的受益人，不仅让身体多年如一日地保持健康体能，还展现人一种豁达乐观平和的精神状态！

　　我认为，练习瑜伽，也要看个人体质和心境，不是人人都能练习。

　　开始练瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节错位等。

　　因此，想练习瑜伽，要做好准备。

　　一是刚练习时动作舒缓，有不适立马收手。

　　二不要急于求成，要认识到瑜伽的精髓，

　　三循序渐进，养心养性，达到身心合一。

　　四根据自己的体能总结出适合自己的动作练习，让自己身体不会受伤害！

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