3套拉伸胆经

　　刺激肾经的阴瑜伽序列（收藏级）

　　女人一旦过了30岁，身体的代谢在慢慢变差，吸收不好，肾脏不好，妇科疾病多发，所以身体需要运动，经络更需要疏通，而阴瑜伽就是拉伸经络的很好选择。

　　阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通全身经络，活血养气，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用，使内分泌失调，经期紊乱等炎症得到缓解和平衡。

　　让你在练习过程中，调整体质，去聆听自己的身体，这就是阴瑜伽。

　　分享3套阴瑜伽序列

　　可以很好的拉伸胆经，刺激肾经

　　适合女性朋友经常练习

　　瑜伽老师也可以加入排课中

　　学会在阴瑜伽练习中

　　关注和聆听自己的身体

　　每个体式在自己的极限边缘保持

　　适当的时候可以借助辅助和工具延展